두통에 좋은 음식 뭐가있을까?
간혹가다 한번씩 두통에 시달리는분들이 있을 수 있는데요. 누구나가 한번씩은 앓을수가 있는 병이죠? 그렇다면 과연 이 두통에 대해 평소에 예방법을 소개해드리겠습니다. 바로 두통에 좋은 음식을 평소에 섭취를 해주시면 되는부분이죠. 물론 스트레스를 받아 생기는경우가 있기는한데 미리미리 이처럼 몸에 좋은 음식 들을 섭취하면서 하나하나 예방하는것이 좋겠죠? 그래서 오늘 몇가지 음식에 대해서 소개를 드리며 어떤 효능을 띠는지 알려드리도록 하겠습니다.
두통에 좋은 음식 4가지를 안내해드리도록 하겠습니다
시금치
시금치는 체내의 마그네슘의 결핍이 온 떄 두통이 생기는 경우가 많이 있기도 합니다.
이 시금치를 섭취한다면 마그네슙결핍이 생기는 현상을 줄여주기도하면서
생기게 될 떄 혈관을 수축해주는 능력이 떨어진다고 하네요.
그럴경우 시금치는 이런 마그네슘이 매우 풍부히 들어있으니 도움받을 수 있겠습니다.
연어
많은분들께서는 이미 이 연어를 섭취하고 계시지 않나요?
바로 두통에 좋은 음식 두번째는 연어가 되겠습니다.
연어는 다이어트 식품으로도 굉장히 많이들 알고 계실꺼에요.
이 연어에는 오메가3와 함께 단백질 DHA등을 풍부하게
함유되어 있기때문에 고혈압과함께 심장병에도 매우 좋은 음식이므로 인기가 많습니다.
이미 이 연어는 많은분들에게는 슈퍼푸드로 인기를 누리고 있다하죠?
감자
세번째 음식은 감자가 되겠습니다.
구황식물로 이 감자에는 비타민C의 성분이 사과보다 무려 3배가량 풍부하다합니다.
이 감자는 두통에 좋다고하는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있으므로 행복감을 준다합니다. 그리고 행복의 기분을 느끼게해주는 호르몬으로써
행복호르몬인 세로토닌 성분을 발생하게 해주며 긴장, 스트레스에 대해
느끼껴지고있는 두통에도 아주 좋은 효과를 띤다고 하네요.
은행
마지막으로는 은행이 되겠습니다.
은행에는 칼슘과 인, 비타민C가 다량 포함되어 있다는점 아십니까?
그러함에 따라 뇌혈관개선 혹은 전신피로등에도 도움을 받을수가 있겠어요.
그리고 징코라이드, 프라보놀, 진놀 성분으로인하여서
말초동맥의 확장되며 혈액순환의 도움을 받을 수 있기도하며
뇌에 산소공급또한 활발히하는데에 효능을 발휘해주기때문에 현기증에도 효능이 보이고
집중력이 떨어지는경우에도 도움을 받을 수 있는 효능이 보여지고 있다하네요.
이렇게해서 오늘 두통에 좋은 음식에 대해 안내해드려보았습니다.
평소에 이러한 음식을 섭취한다면 두통예방으로써 아주 좋다고 하네요.
