옥수수 효능, 칼로리
대게 옥수수 좋아하죠? 옥수수를보고 강냉이라 하는분들도 많이 계시구요, 이 식품은 마치 사람의 이빨형태로 생겼다고해서 강냉이라는 말을 쓰기도 한다 하는데, 오늘은 이 옥수수 효능에 대해서 한번 알아보도록 할꺼에요. 많은분들께서 영양간식으로 알고 있는 이 음식은 칼로리또한 낮아서 다이어트식품으로도 굉장히 유명하다고 하는데요, 그럼 과연 옥수수 칼로리는 어느정도되는지까지를 오늘이시간에 알아보도록 하겠습니다.
옥수수는 기름, 조미료, 화장품등에 참 많이 활용되고 있는 식품으로써 비중이 굉장합니다.
옥수수의 이 알갱이가 톡톡터져 식감이 매우 좋고 또한 적당히 배부르게
해줌으로 출출할경우에 간식으로 먹기에는 참 좋은데요.
게다가 이 옥수수는 맛만 좋은것이 아니라 건강에도 참 좋은데요.
그래서 오늘은 이 옥수수 효능에 대해 한번 알아볼까 합니다.
그리고 끝으로는 옥수수 칼로리까지 설명해드릴테니 잘 받아보시면 좋겠어요.
다이어트
이 옥수수는 100g 당 100 ~ 110kcal로써 칼로리가 매우 낮은 식품임에도 불구하며
식이섬유가 매우 풍부해서 포만감이 높고 식욕을 억제해주는 효능이 있어서
다이어트의 식품으로도 매우 적합하다할 수 있는데요.
또한 식이섬유가 매우 풍부해 변비개선에도 용이하며
단, 비타민 그리고 무기질의 성분이 부족해 원푸드다이어트에는 조금 아쉽다합니다.
항암작용
옥수수엔 토코페롤이라는 성분이 함유가 되어 있는데요.
이 성분은 천연 항산화 물질로써 세포의 산화를 막아주며 방지해주고
옥수수에 고농도로 함유되어있는 프로테아제억제
성분이 강력한 항암작용을 한다고 합니다.
구강건강
또한 이 옥수수 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋지만 잇몸약으로 알고 있는
여러약품에또한 성분이 옥수수에 함유되어있는 이 베티-시토스테롤이라고 하는데요.
이 성분으로인해서 잇몸질환 그리고 충치를 개선해주며 예방하는효과가 있다고 합니다.
혈관질환 개선
옥수수에 함유되어있는 성분중에서 리놀레산의 성분은 콜레스테롤의
수치를 낮춰주는데요, 그래서 이 옥수수를 꾸준하게 섭취를 한다할 경우에는
동맥경화 그리고 고혈압등의 각종 혈관계질환을 개선할 수 있으며
예방하는데에도 아주 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다.
이뇨작용
또한 이 옥수수 수염을 이용해서 수염차를 드시게되는경우에는
이뇨작용을 자극해서 노폐물을 효과적으로 배출해낼 수 있으며,
전립선질환 그리고 요실금등을 개선하며 예방하는 효과가 있습니다.
또한 부종을 제거하는데에도 좋다하며 신장병 그리고 당뇨병과같은병에
민간약제로도 많이 쓰였다고 합니다.
여기까진 모두 옥수수 효능에 대해서 이야기를 해드렸는데요.
앞서말한것처럼 칼로리는 100g당 약 100 ~ 110kcal박에 되지않아서
또한 포만감이 있기때문에 다이어트 식품으로도 아주 좋다고 합니다.
