피스타치오 효능 알고드셔~
오늘은 피스타치오 효능에대해서 안내드리도록 할께요. 일단 피스타치오는 견과류로서 칼로리가 높은 편이겠습니다. 100그램에는 600칼로리 정도라합니다. 다이어트 하시는분들에게는 아찔한 칼로리가 아닐까싶어요, 하지만 아몬드도 비슷한 칼로리가 되겠습니다. 문제는 단순히 칼로리만 볼것이 아니라 얼마나 건강한 영양과 기름이 함유되어있는지인데요,또 견과류는 100g이 양이 상당히 많은부분이죠... 그럼 지금부터 효능을 안내드리도록 할께요.
첫번째 피스타치오 효능에대해서 확인해볼께요 ~
일단은 첫번째로는 골다공증을 막아준다 알려져있습니다.
뼈에 구멍이 나는것을 막아주는 효과가 뛰어나다 합니다.
골밀도를 높히려면 아무래도 칼슘이 많이 필요로 한다해요.
멸치나 우유에 칼슘이 많다고만 알고계시기도 해요 ~
피스타치오에도 칼슘이 굉장히 풍부하다합니다.
성장기 어린이들에게도 매우 좋겠죠?
두번째로는 빈혈을 예방하는 효과가 뛰어납니다.
빈혈은 피가 모자른현상을 불러온다내요
늘 일어설때 어지럽고 손발이 차가우시면 그러면 피스타치오를 섭취해보세요
빈혈이신분들에게는 정말 많은 도움이되지 않을까 싶어요.
그다음으로는 피스타치오 효능은 피부도 깨끗하게 해줍니다.
피부건강을 지키려면 우선적으로 비타민을 많이 섭취해주셔야 해요.
피스타치오뿐만 아니라 토코페놀 까지 들어있어 피부보습과
영양을 공급을 해주기도 한다합니다.
따라서 평소에 피부가 푸석푸석 하신분들에게도 권해드리고 싶어요.
혈관질환을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
사실 대체적으로 견과류를 드시면 혈관질환에 도움이 되겠습니다.
피스타치오도 마찬가지가 되겠습니다.
몸속 중성지방을 많이 줄여줘서 우리 심장이 혈관의 압박으로
인한 부담을 덜어준다고 하네요.
다섯번째 체중감량에도 도움이 된다네요.
많은 분들이 피스타치오에 주목하게 된 이유가 아닐까 싶기도 합니다.
첫번째로는 포만감이 뛰어납니다,
두번째는 낮은 지방함량이 낮다는점이에요.
세번째는 항산화 작용을 막는 비타민이 될 수 있어요.
물론 칼로리 높긴하지만,
다이어트에 도움이되는건 확실합니다.
이로써 피스타치오 효능에대해 모든내용 마치겠습니다.
