허리 아플때 좋은 운동 뭐가있을까

오늘은 허리 아플때 좋은 운동 이 뭐가있을지 알아보는 포스팅을 하려고하는데요~ 저는 책상앞에 앉아있는 시간이많다보니 허리가자주 아플때가있습니다. 책상앞에서의 장시간 작업이나 허리를 굽히고 하는일,주부님들등 허리가 아프신분들이 분명히있을거같습니다. 그런분들을위해 오늘은 허리가 아플때는 어떤운동을해야 좋을지 한번 포스팅해보려고합니다.저도요즘에는 운동을 꾸준히하구있구요 앞으로도 할생각입니다.

첫번째자세입니다. 위에자세는 보통 사람들이 일어날때 하는행동에서

할수있는 운동인데요 아침에 위사진처럼 자세를 하시고 일어나시면 밤새

자느라 굳어진 몸을 풀어주는 효과가있다고하네요

저도 가끔 일어날때하는데 효과가정말 있고 몸에무리가안갑니다.

두번째자세입니다 허리아플때 좋은 운동인데요~ 해보시면

느낌이 오실거같습니다 저는 하루에 한30초씩 생각 날때마다 하는데요~

정말 허리가요즘에는 운동하니까 건강해진느낌이 들어요 추천드리구요

아마사람마다 효과가받는 체질이다를테니 해보시고 하시면돼겠습니다.

그리고 세번째 허리 아플때 좋은 운동 입니다

학생들이고 직장인이고 남녀노소 거의다 대부분이 정말 허리에

무리가 안간적이 없을거같습니다 그런경우에 위사진처럼 자세를

하시면 정말 시원하고 등뒤쪽이 너무너무 시원합니다. 추천드립니다.

위사진은 기구를 이용해서 허리운동을 하는 것인데요~ 저것이바로

징볼이라고합니다. 요즘에 가정집에서도 많이볼수있는 제품인데요

전사용해보지 못했지만 정말 효과가있다하더라구요 자세교정에도

도움이됀다고하네요 추천드릴게요~

이로써 허리 아플때 좋은 운동 에대한 포스팅이였는데요

사람은누구나 다늙는다고 생각이됍니다. 그중에서도 몸도 늙게돼구요

당연히 기능도떨어지게됍니다. 그중에서도 허리가많이 구부러지고 많이

이상해지는데요 허리운동 꾸준히하시면서

예방을 하시는게 어떨가싶네요 감사합니다